iceDome 2015

Nå er jeg i Oberstdorf på treningsleir. Jeg er ferdig med to uker, og jeg har en uke igjen. _gallery_890_22173
Hver dag er jeg i hallen kl. 9, og den første økten har vi hatt trinn og piruetter med en teknisk spesialist/trener. Vi har fokusert på årets endringer i dommersystemet, og vi har også prøvd og øvd på ting som kanskje vil bli endret i årene fremover.
_gallery_890_22293
Årets koreograf er Mr. Sinicyn. Han er utrolig morsom å jobbe med. Basen til programmet er ferdig. Rett før jeg dro bestemte jeg meg for å gå til Michael Bublé. Jeg hadde i utgangspunktet lyst til å kombinere to sanger, men så fikk jeg et annet forslag som jeg syntes var spennende, så jeg landet på: «Fever» og «Spiderman». Jeg har også fått vite at kjolen min er på vei, så nå er det mye som begynner å komme på plass før sesongen.

_gallery_892_22333
Det går også fint på teknikkøktene. I år har jeg hatt færre teknikkøkter fordi jeg skal ha tid til koreografi. Jeg har derfor to teknikkøkter om dagen, og jeg har hatt mange forskjellige trenere som har fungert fint.

«Off-ice»-treningen består av:
Barmark der tema er; koordinasjon, hurtighet/spenst og stabilitet.
_gallery_890_22188
Dans: Første uka var det mer moderne, denne uka er det mer jazz.
_gallery_890_22226
Reaksjonstrening: med lys
Yoga
Slackline – balansetrening

IMG_3001
Jeg gjør fortsatt stabilitet/mobilitetsprogrammet mitt hver dag. Kroppen fungerer fortsatt. Jeg trener rundt 6 timer hver dag, og jeg var veldig usikker på om ryggen ville tåle treningsmengden ettersom jeg har slitt med ryggen før jeg dro på leir, men det har heldigvis gått fint.

I dag har jeg fri, og jeg har ingen store planer annet enn å slappe av. I går grillet vi ( iceDome) i hoppbakken, og vi kjørte tube ned noen av bakkene.
IMG_3541 IMG_3456
Forrige gang hadde vi to fridager, så den første dagen var vi på Freibergsee og badet, og deretter dro vi på Tivoli i Sontofen. Det var en utrolig morsom fridag. Jeg har ikke kjørt karuseller siden en landslagssamling i 2005. Jeg hadde glemt hvor gøy det egentlig er.
IMG_3265

Low Season

_14_8601 CamillaGjersem150529 usmNå er det lenge siden jeg har oppdatert denne siden!

Jeg ble jusstudent ved siden av kunstløpsatsningen, og da ble det naturligvis mindre tid til blogging og generelt andre ting som ikke handlet om kunstløp eller lesing. Jeg møtte opp på kurs etter Nordisk i midten av februar, og da hadde mine medstudenter hatt forelesninger i noen uker. Etter sesongen bestemte jeg meg for at jeg ville ta eksamen, selv om planen egentlig var å ta den i desember. Jeg ville se om jeg kunne bli klar, og dersom jeg består nå så passer det bedre for meg å ha eksamen i juni i stedet for midt i sesongen i desember.

En kort oppsummering av siste del av sesongen.
Nordisk gikk ikke som forventet, og jeg endte på 6.plass. Min siste konkurranse ble Coupe du Printemps i Luxembourg der kortprogrammet var brukbart, men langprogrammet vil jeg helst ikke tenke tilbake på. Jeg endte også på 6.plass der.

Uken etter stevnet fikk jeg ryggproblemer. Jeg brukte lang tid på å finne ut hva som var problemet, men etter en sjekk hos en lege på Olympiatoppen fikk jeg vite at problemet satt i en muskel som brukes ved rotasjon. Det er egentlig helt umulig å unngå rotasjoner som kunstløper. Det ble gradvist bedre, men jeg fikk tilbake smertene for tre uker siden.

Jeg har klart den treningsmengden jeg har hatt i denne perioden. Det har vært mye fokus på utholdenhet i form av intervaller på Føyka eller kunstløpintervall. Det har også gått mye i spenst, hurtighet, koordinasjon, styrke, stabilitet og mobilitet. Vi har også gjort litt turn.
IMG_2243I går var den siste felles barmarksøkten med klubben. Nå har jeg en uke med egentrening før jeg drar på treningsleir. Jeg skal til Skara, Oberstdorf og Jar i sommer. Denne uka skal jeg hovedsakelig fokusere mest på skadeforebyggende trening slik at ryggen og resten av kroppen skal tåle den kommende treningsmengden de neste ukene. Jeg har fått tett oppfølging av Olympiatoppen, og gode øvelser som jeg gjør. IMG_2510IMG_2539IMG_2569Jeg har lyst til å bli flinkere til å blogge her, så bare kom med tips til hva dere vil at jeg skal skrive om!